辣爸笔记|挑食的孩子吃饭真要命!还有救吗?

2017-12-23 2

 

 
 
 

辣椒趣事

 

最近辣椒在看《宝宝好习惯故事》,她对书里吃饭的环节尤其喜欢,并立下庄严的誓言。

 

小灰狼挑食,不吃青菜和米饭馒头,只想吃胖兔子,结果被真的胖兔子踢飞。辣椒看到这里总要表态:“我最喜欢吃胡萝卜了,我最喜欢吃馒头、米饭了。”

 

小羊不吃青草只吃奶,导致跑步的过程头晕眼花,晕倒在地。看到这里辣椒说:“我最喜欢吃草了!”

 

小猪要把芝麻饼分成4份,老大、老二和老三都提出了好的建议,最后猪妈妈分好了四份。辣椒说:“我最喜欢吃芝麻饼了!我都馋死了!”

 

奶奶是个执行派,二话不说,第二天胡萝卜、青菜、馒头、芝麻饼摆了一桌子,并充满了孙女张口大嚼的期待。结果辣椒把脑袋一扭,依旧啃起了黄瓜和猪蹄子。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

我为女儿做功课

     

 

今天,咱们要做的是孩子挑食的功课

 

有个笑话是这么说的——“大人为什么不挑食?因为他们买的都是自己喜欢的东西啊~”

 

小朋友不喜欢吃胡萝卜不爱吃洋葱,不爱吃某样食物很正常。不必大惊小怪,这恰恰说明他已经有自己的自主性了,懂得选择自己的喜好。真正发愁的是,某一类食物孩子都不吃!比如只吃肉不吃菜,只吃零食拒绝吃饭……

 

孩子不好好吃饭,咱们先看是否存在病理性问题,如果没有就要及时干预,不要等到耽误生长发育了再说这个问题,后悔药可不好买啊!

 

 

 

 
 
 

几个小困惑

 

01

孩子不爱吃蔬菜怎么办添加蔬菜辅食时,他看了看就把头扭到一边去了。

 

我们可以先找到孩子对蔬菜说“No”的两个原因:

 

原因1:在添加辅食阶段,蔬菜没及时添加上

 

辅食添加阶段很关键!在这个阶段宝宝品尝过不同的味道,才能慢慢接受更多种类的食物,为今后养成均衡、多样化的饮食习惯打下良好基础。所以,在辅食添加阶段,咱们要尽量让宝宝接触更多种类的食物。

 

蔬菜泥的添加要及早进行。最好在水果泥之前。因为果泥的口感通常更甜,聪明的小家伙在添加了果泥之后,自然就不太愿意再接受蔬菜泥了。

 

 

原因2:家长喂食缺乏足够的信心耐心

 

宝宝“扭过头去”不一定代表不爱吃。很多小宝宝,在刚开始添加辅食的时候,往往因为不习惯新食物的味道而出现扭头、表情异样等表现。妈妈往往认为这就表明宝宝不喜欢这种口味。

 

其实,宝宝的表情并不一定是不喜欢新口味,而是一种自我保护的本能。因为这些食物他没有见过味道也没有接触过,“它们会不会有危险呢?”于是,小家伙就变得非常警惕。

 

喂宝宝新食物,需要选择宝宝情绪愉快时,妈妈面带微笑先吃给他看,并为宝宝建立一个放松的环境。如果宝宝不吃,不要强迫他。不妨先把食物拿开,过一两天再试试。

 

经过几次甚至十几次“试吃”之后,宝宝会逐渐接受新的食物。妈妈们一定要有足够的信心和耐心。

 

 

解决方案:

 

● 变通方式:用母乳、配方奶冲调;或者把蔬菜做成馅儿,在孩子喜欢的食物里加一点蔬菜,把蔬菜榨成汁。

 

● 给蔬菜取个好听的或者超级酷的名字。

 

● 在吃饭的时候,我们先大口地吃蔬菜,而且吃得很香,一段时间之后,宝宝可能就经不住诱惑,也开始吃起来了。

 

 

02

每次吃饭,宝贝把菜消灭完就把碗往旁边推说:“我吃饱了!”可是米饭却一点也没动。让他再吃一点儿,怎么也不肯!

 

原因和对策

 

不吃米饭的原因可能有很多种。有可能是你给盛的菜太多了,当宝宝把上面的菜吃完时,真的已经饱了;也有可能在吃饭前他已经吃了一些零食,在不是很饿的情况下,宝宝就会去挑一些自己喜欢的菜来吃,而用来填饱肚子的米饭就被丢在一边了!

 

还有就是妈妈正在大张旗鼓地进行着自己的“节食运动”,而什么都以妈妈为榜样的小宝宝也就跟着学起来了!

 

 

解决方案

 

● 饭前1小时,不要给宝宝吃零食,喝甜饮料。

 

● 饭不要一次盛太多,可以比平时宝宝饭量少一点,等宝宝吃完后,及时表扬他,然后再盛一些。对于大一些的宝宝,也可以把主动权交给孩子,让他决定要多少。

 

● 节食并不是一种科学的减肥方法,因此妈妈首先要对此有正确的态度,不妨先给孩子做个榜样吧!

 

 

 

03

每次吃饭,宝宝会先把喜爱的食物吃光,最后总是留下不喜欢的!

 

为了避免这种情况,您可以从宝贝最不喜欢的菜肴先上,吃完一道再给下一道。而他最喜欢吃的水果零食一定是最后给。没吃完前菜和主餐,是不可能有甜点的。

 

这么做可以让孩子渐渐明白:要先做完不喜欢的,才会得到喜欢的。没做完不喜欢的,便永远得不到想要的。

 

 

 
 
 
孩子挑食,你应该做到

 

1
坚决不追着孩子喂饭

这是很多爷爷奶奶容易犯的毛病,孩子边玩边吃,奶奶在屁股后面追着喂饭,这样做宝宝是绝对不会好好吃饭的。

 

必须让孩子明白:吃饭时吃饭,玩耍时玩耍,这是独立分开的两件事。同时不要怕把衣服弄脏弄乱,一旦孩子能够自己主动坐着吃饭就鼓励他自己吃,相比洗几件衣服,这事简直都不叫事。

 

 
2
吃饭时间保持安静

吃饭时开着电视机一边看动画片一边吃,不仅分散注意力,还会影响胃肠的吸收。在吃饭的时候要保证吃饭环境安静,有句古话说的好,食不言寝不语。

 

 
3
限定吃饭时长

这样可以约束宝宝吃饭时候三心二意。如果超过时间,就把饭端走。几次试验过来,宝宝也会因为担心没有饭吃强迫自己少玩多吃,这样几次下来,拖时间吃饭的毛病会有所收敛。

 

 
4
让孩子参与“做饭”

不妨给宝宝分配一些小任务,比如分一些菜叶子让宝宝清洗择菜,锻炼动手能力,让宝宝参与到做饭的过程中来。对自己参与做完的饭,宝宝也会很乐意吃。

 

5
选择可爱的宝宝餐具

小诀窍:宝宝拥有了自己喜欢的餐具,就会很乐意进食。不信你试试?